Attól, hogy valaki megeszik az étteremben egy salátát még nem biztos, hogy fogyókúrázik és attól, hogy valaki megeszik egy gömb fagyit, attól ő még tarthatja a diétáját és tudja csökkenteni a testsúlyát!
Gyakran az ételeket összekapcsoljuk értékekkel. Jó és rossz ételek, hizlaló és fogyasztó ételek. Bűnös ételek…
Nagyon sok kliensem beszámol arról, hogy ha bizonyos ételeket fogyastr pl. édességet, úgy érzi, mintha bűnt követett volna el, úgy gondolja, hogy „Ma megint elrontottam a napom”, „Na, ma már biztos nem fogyok”.
Ez abszolút nem igaz!
Akkor sem, ha ezt a fajta bűntudatkeltést a társadalom, a média vagy akár a közvetlen környezeted is támogatja.
Egy főiskolás lány mesélte, hogy az édesanyja ellenőrzi mindig miből, mennyit evett, belenéz a kukába és számon kéri, ha olyat fogyasztott, amit szerinte nem lenne szabad.
Vagy amikor valakinek a párja átmegy főfelügyelőbe és kérdezgeti, hogy a másik mikor, mit, mennyit evett, megkérdőjelezi, hogy Te ezt biztos eheted?
Ez nem jó segítség, ez inkább megszégyenüléshez és az életmódváltás feladásához vezet! Az embernek erre a legalapvetőbb reakciója a dac és a „csakazértis”. Meg a titokban evés. Amikor a kliensem elmeséli, hogy a boltból hazafelé suttyomban megeszik két nagy péksütit, hogy ne lássák az otthoniak.
Az evés mindenkinek a saját hatásköre és felelőssége (természetesen egy bizonyos életkor felett) ezt nem tudjuk senkitől átvenni! A számonkérés és a megszégyenítés helyett lehet jól segíteni a fogyni vágyónak.
El kell fogadni azt, hogy
… a másik nem fog lefogyni, attól, mert én nagyon szeretném, sajnos gyakran akkor sem, ha orvosilag indokolt lenne, ha nincs meg a megfelelő motivációja és önfegyelme
… a fogyáshoz és ideális testsúlyhoz nem a tökéletes, hibátlan étkezés vezet, hanem a kiegyensúlyozott, változatos, rugalmas, testet és LELKET is kielégítő étkezés, amibe minden belefér.
… amíg úgy gondolja valaki, hogy „Én nem tudok csak egy kicsit enni a kedvenc ételeimből, ezért inkább teljesen kizárom őket”, akkor addig ő nagyon messze áll a sikeres és tartós életmódváltástól.